Para proteger su salud, las personas deben asegurar mantener robustecido su sistema inmunitario y para ello es fundamental mantener una alimentación balanceada. Además, el cuerpo precisa de actividad física para mejorar sus funciones y preservarlas, como así también alejarse de vicios que resultan perjudiciales para el bienestar físico y mental.
Esto se debe a que el sistema inmunitario es una compleja red de células, tejidos y órganos. Juntos ayudan a su cuerpo a combatir infecciones y otras enfermedades, según un informe difundido por los Institutos Nacionales de la Salud de Estados Unidos.
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Una bebida beneficiosa
La Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos explica que cuando los gérmenes como bacterias o virus invaden nuestro cuerpo, atacan y se multiplican, algo que se conoce como infección. Es en este punto en donde nuestro sistema inmunitario nos protege la salud de la enfermedad combatiendo a esos gérmenes.
Mantener nuestro sistema inmunitario fortalecido depende de muchos factores, explica la Clínica San Felipe de Perú que además señala que la ansiedad y el estrés lo afectan. Sus expertos destacan que la alimentación cumple un papel muy importante en el desarrollo y el buen estado del sistema inmune ya que la falta de algún nutriente en este sistema verá disminuida su capacidad de defender a las personas.
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Las personas pueden cuidar su salud con una bebida que se prepara con tres ingredientes. Se trata de la denominada leche dorada que se prepara con Cúrcuma, canela y jengibre. Lo único que se debe hacer es agregarle a la leche una cucharadita de cada uno de estos ingredientes y calentar, mientras se revuelve, hasta que todo quede integrado. Una vez conseguida, la preparación puede beberse para disfrutar de sus beneficios.
- Cúrcuma: posee efectos antimicrobianos, antiinflamatorios, antioxidantes, antivirales y antiangiogénicos. Según la Universidad de Texas en El Paso, se utiliza para tratar asma, inflamaciones, alteraciones hepáticas y biliares, dispepsia, úlceras pépticas, infecciones por hongos, heridas y enfermedades de la piel.
- Canela: aporta fenol, hierro y calcio. Según el Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación de España, posee poder antioxidante y propiedades carminativas frente a cólicos, gases y otros problemas de estómago. También ofrece una acción antimicrobiana y ayuda a reducir los niveles de colesterol, triglicéridos y azúcar.
- Jengibre: según la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural de México, se utiliza para reducir las náuseas, evitar calambres, mejora el flujo sanguíneo, combatir el envejecimiento prematuro y reducir los niveles de estrés.
