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La salud del cerebro puede cuidarse en base a tres factores importantes: la nutrición, el ejercicio y el sueño, de acuerdo a un informe del Instituto de Salud Cerebral y Neurorrehabilitación Guttmann Barcelona (España). Las evidencias muestran los beneficios de seguir una dieta mediterránea completa más que usar suplementos nutricionales concretos, la necesidad de fomentar una vida activa y de un sueño suficiente en cantidad y calidad, señalan sus profesionales.
En cuanto a la alimentación, Emili Ros, investigador del Hospital Clínic de Barcelona, afirma que varios estudios han mostrado asociaciones beneficiosas entre el consumo de ciertos alimentos y la función cognitiva. Al respecto, destaca como positivos para la salud del cerebro a los productos ricos en ácidos grasos Omega 3 y en antioxidantes.
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Una especie para cuidar el cerebro
El cerebro es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano y en este se destacan las funciones cognitivas que son los procesos mentales que nos posibilitan procesar la información y adaptarnos al mundo que nos rodea, sintetiza la Clínica Vicent (España). Al respecto, señala que podemos mejorar o mantener las capacidades mentales mediante estimulación cognitiva, entrenando a nuestro cerebro para prevenir así posibles futuras problemáticas.
En este punto es que aparece una planta ancestral considerada como la mejor aliada para las funciones cognitivas de nuestro cerebro. Se trata de la Centella asiática, una especie que puede sustituir el césped en cualquier hogar y que posee propiedades medicinales muy importantes para nuestro organismo.
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Desde la Clínica Universidad de Navarra (España) señala que la Centella asiática sirve para cicatrizar heridas, úlceras, llagas, escaras y quemaduras de la piel. Además, esta planta se utiliza en tratamientos de apoyo en heridas quirúrgicas y en injertos de la piel cuando precisan que estén bien aireadas y que sequen rápido. Pero más allá de estos usos, se trata de una especie que puede consumirse en forma de infusión ya que ofrece un efecto relajante del sistema nervioso, mejora las funciones cognitivas del cerebro, alivia la ansiedad y mejora el humor.
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