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Un estudio científico ha arrojado luz sobre sobre las preferencias alimenticias de los hombres. A menudo se ha especulado sobre si los hombres tienden más hacia lo salado que lo dulce, y viceversa para las mujeres. Veamos qué revela la ciencia al respecto.
Qué tipo de comida prefieren los hombres
Según un estudio realizado por el Centro de Investigación Biomédica de Pennington, los hombres muestran una inclinación hacia los alimentos salados, mientras que las mujeres tienden a desear opciones dulces y ricas en grasas. Esta tendencia, respaldada por la investigación, puede tener implicaciones significativas en la dieta y la nutrición.
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¿Cómo se puede satisfacer los antojos?
Los antojos son una experiencia común para la mayoría de las personas, y más del 90 por ciento de la población los experimenta, según Medical News Today. Sin embargo, el desafío radica en satisfacer estos antojos de manera saludable con distintos alimentos. Muchos de los snacks disponibles en el mercado son ricos en energía pero pobres en valor nutricional, lo que puede contribuir a una ingesta calórica excesiva.
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Entonces, ¿qué pueden hacer los hombres para satisfacer sus antojos de forma más saludable? Aquí hay algunas opciones recomendadas por expertos:
- Nueces: A pesar de su contenido calórico, las nueces están repletas de nutrientes y antioxidantes. Varios estudios han demostrado que el consumo regular de nueces puede prevenir el aumento de peso y aumentar la sensación de saciedad.
- Yogur: El yogur, especialmente el griego, es una excelente opción para calmar el hambre. Estudios han demostrado que el yogur puede reducir la sensación de hambre en comparación con otros alimentos como el queso o la leche.
- Ciruela pasa: Esta fruta deshidratada es rica en fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Investigaciones han demostrado que las ciruelas pasas son un alimento pueden producir saciedad y ser útiles en el control del peso.
- Palomitas de maíz: Las palomitas de maíz son bajas en calorías y tienen una alta densidad de fibra, lo que las convierte en una opción saciante. Además, contienen polifenoles que pueden proteger las células y mejorar la salud digestiva.
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