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El kiwi, una fruta exótica y deliciosa, no solo es conocido por su sabor único, sino también por sus impresionantes beneficios para la salud.
Conoce cómo esta fruta puede ayudarte a combatir enfermedades comunes.
El kiwi ha demostrado ser una herramienta valiosa en la prevención y tratamiento de diversas enfermedades gracias a sus propiedades nutricionales y antioxidantes.
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Las enfermedades que se combaten comiendo kiwi
De acuerdo con un estudio realizado por las doctoras Ana López y Aránzazu Aparicio, en la revista de Nutrición Hospitalaria en el Departamento de Nutrición y Bromatología nos dice cuáles son las enfermedades que puede combatir al comer kiwi, estos son:
Gripe y resfriado común:
Con su alto contenido de vitaminas C y antioxidantes, el kiwi fortalece el sistema inmunitario, ofreciendo una protección adicional contra gripes y resfriados. Estudios respaldan su eficacia en mejorar la función pulmonar en pacientes con asma, además de reducir la gravedad y duración de los sistemas respiratorios.
Estreñimiento:
La fibra y la enzima actinida presentes en el kiwi son efectivas contra el estreñimiento, ya que aumentan el volumen de las heces y suavizan el tacto intestinal. Consumir dos kiwis diarios ha demostrado ser más efectivo que opciones farmacológicas en el tratamiento de este trastorno digestivo, mejorando la digestión de proteínas y promoviendo la regularidad intestinal.
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Salud cardiovascular:
Los antioxidantes, como las vitaminas C y E, y el alto contenido de potasio de esta fruta, lo convierten en un aliado importante para la salud del corazón. Estos nutrientes protegen contra el daño celular, regulan la presión arterial y el ritmo cardíaco, están asociados con una disminución del riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Los estudios revelados por la Universidad Complutense de Madrid han demostrado que el consumo regular del kiwi puede ayudar a reducir la presión arterial y prevenir complicaciones relacionadas con la hipertensión.
Incorporar esta maravillosa fruta a tu dieta diaria puede ser una estrategia simple y deliciosa para mejorar tu salud y combatir estas enfermedades comunes. Con su rico sabor y sus beneficios nutricionales, el kiwi se destaca como una fruta versátil que promueve el bienestar general y la vitalidad.
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