sueño

Aprende este método para relajarte y dormir rápidamente

Dormir bien reduce el riesgo de padecer enfermedades del corazón y diabetes, además ayuda a mantener un peso saludable

Descubre qué explicación tiene que despiertes sin memoria sobre lo que acabas de soñar

Este pequeño cambio en tu rutina nocturna puede marcar una gran diferencia en tu descanso

Descubre todas las áreas de tu vida que pueden mejorar incorporando esta simple fruta

Sigue estas recomendaciones de National Geographic y Andrew McHill, director del Laboratorio de Sueño de la Universidad de Ciencias de la Salud de Oregón, para conseguir un mejor despertar

Este cambio en tu rutina nocturna puede marcar una gran diferencia

Deja atrás la frustración y el cansancio que generan estas experiencias siguiendo esta guía

Descubre qué dice la ciencia sobre esta desagradable experiencia a la hora de dormir

Ajustar estos horarios para acostarse más temprano podría ser una medida beneficiosa para mejorar el bienestar general y la salud mental de la población