Acostarse y levantarse temprano maximiza la liberación natural de melatonina, facilitando un sueño más profundo y colaborando con la reducción del estrés y la ansiedad
Después de una jornada laboral intensa, lo más sano es tomarse cuando menos un día para recuperarse
Conoce los efectos de esta hormona en el cuerpo humano
Algunos albergues les ofrecen apoyo sicológico y refugio por tres meses
Su enfoque en lo que se puede controlar y su capacidad para encontrar alegría en el proceso diario son lecciones valiosas para quienes enfrentan desafíos
Una técnica sencilla y efectiva para promover la relajación
Cómo gestionarlo y cuidar la salud física y mental
Esta combinación puede convertirse en un gran aliado para afrontar los desafíos cotidianos con mayor serenidad
Descubre esta nueva forma de relajación que une cuerpo, mente y espíritu
Conoce las claves para regular los niveles de cortisol y evitar sus efectos negativos sobre tu salud y figura
