Esta es una actividad accesible y de bajo impacto que permite cumplir con las recomendaciones de actividad física sin sobrecargar el cuerpo
Podrás realizarla en tu casa y sin necesidad de utilizar pesas. Qué beneficios ofrece
Descubre cuál es el nivel en el que debes estar según tu progreso con este ejercicio
Se trata de un ejercicio ideal para la flexibilidad y el fortalecimiento de la zona media del cuerpo
Se trata de uno de los ejercicios más beneficiosos y que ayudan a mejorar la postura y quemar calorías
Se trata de un ejercicio de alta intensidad y con un impacto muy grande en el control del peso corporal
La Asociación Estadounidense del Corazón determinó la cantidad de tiempo que debe durar una caminata ideal para contrarrestar los efectos del deterioro cognitivo; cuáles son sus beneficios
Ten en cuenta esta tabla para saber cuántas repeticiones deberías ser capaz de lograr
Son actividades que ayudan a perder peso, mejoran la presión arterial y puedes hacerlas en períodos cortos
Es considerado uno de los ejercicios que ayudan a descubrir el estado de nuestra resistencia muscular
