Ante cualquier problema en conciliar el sueño es indispensable recibir atención especializada
Descubre tu cronotipo y da un paso hacia una vida más saludable y enérgica
Dormir es una necesidad fisiológica esencial para la salud y el bienestar
Tendencias17/12/2023
3 recetas con alimentos que incluyen melatonina para dormir mejor, avalados por nutriólogos
Con estas recetas, aprovecha los beneficios de una alimentación equilibrada para promover un sueño más reparador
Tendencias08/12/2023
¿Por qué saltas mientras estás dormido? La verdadera razón detrás de estos espasmos
El Instituto Europeo del Sueño define este estado como mioclónicos y son estímulos nerviosos
Tendencias19/11/2023
Las horas exactas que hay que dormir si quieres retrasar el envejecimiento, según Harvard
Se piensa que una desvelada no hace daño a nadie, pero no tener buena higiene del sueño si tiene impacto en la salud
Tendencias05/10/2023
Cuáles son los alimentos con melatonina ideales para la cena y así descansar mejor
La melatonina es conocida como la hormona del sueño y algunos alimentos la contienen y pueden ayudarte en el sueño.
Ambos son alimentos naturales que pueden formar parte de una estrategia para mejorar la calidad de tu sueño.
Es necesario prestarle atención a nuestro consumo en esta etapa del día, debido a que algunas comidas podrían producir que el cuerpo no descanse de forma correcta; esto dice un experto