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La Secretaría de Salud de la Ciudad de México (Sedesa) recomendó a la población tomar medidas preventivas ante las altas temperaturas que se registran en la capital del país, con el objetivo de disminuir los riesgos de deshidratación y enfermedades producidas por exposición excesiva al calor, como insolación o golpes de calor.
Detalló que en los 220 Centros de Salud de primer nivel, ubicados en las 16 Alcaldías , se cuenta con un área de Hidratación Oral que está adecuada y destinada para la atención de los pacientes que requieran hidratarse de manera gratuita, sobre todo, aquellos que han perdido líquidos.
En ese sentido, la Sedesa aconsejó a madres, padres y/o tutores de niñas y niños, así como a personas de la tercera edad, evitar la exposición directa al sol entre las 11:00 y las 15:00 horas, y tomar líquidos constanmente durante el día.
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¿Qué hacer para cuidarse de las altas temperaturas?
Las recomendaciones para evitar insolación son:
● Aumento en la ingesta de agua
● Consumir frutas de temporada y ensaladas
● Evitar la exposición directa al sol
● Permanecer en la sombra
● Ingerir suero oral
Los síntomas ante el calor:
● Golpe de calor: Incluyen piel seca, pulso rápido, mareos, náuseas y confusión
● Agotamiento por calor: Sudoración profusa, respiración rápida y pulso débil
● Calambres por calor: Dolores o espasmos musculares que ocurren durante el ejercicio intenso. En general puede sufrirse en abdomen, brazos o piernas
● Tener mucha sed, ojos hundidos y secos; llanto sin lágrimas y sensación de boca seca
● Dolor de cabeza
● Fiebre superior a 40 grados
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