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Rinde:
4 porciones
Tiempo de preparación:
5 minutos
Prepara un licuado energético con crema de cacahuate
Ingredientes
4 cucharadas de crema de cacahuate de Estados Unidos
2 tazas de leche de soya
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1 taza de agua
2 plátanos
1 pizca de canela
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5 floretes de brócoli
1 cucharada de cocoa
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Procedimientos
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una consistencia tersa. Puedes agregar hielo al momento de licuar para convertirlo en un smoothie. porciones
- Contenido nutrimental por porción:190 calorías de energía; 8g proteína; 5g fibra; 8g grasas saludables; 2g grasas saturadas. Muy rica en vitamina C (30% de la IDR); fibra (21% de la IDR) y manganeso (28% de la IDR). Rica en vitaminas B1, B3, E, folatos, magnesio, fósforo y potasio. Baja en sodio y libre de colesterol.
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