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El toronjil es una hierba medicinal también conocida como Melisa u Hoja de limón, pero cuyo nombre oficial es Melissa officinalis. Es originaria del mediterráneo y puede llegar a alcanzar el metro de altura. Se trata de una planta robusta, perenne, que florece durante el verano y que puede identificarse con facilidad debido a su olor a limón, de ahí el nombre también.
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Es una planta rica en compuestos fenólicos, flavonoides , eugenol, cariofileno y de citral. Es popularmente utilizada como un calmante puramente natural. Para ingerirla, hay muchas opciones, como infusión , té, jugo, postres o incluso en capsulas o a través de extractos.
De todas estas formas, la infusión es una de las más prácticas, deliciosas y fáciles de hacer, además de que así podrás disfrutar del sabor y los beneficios del toronjil más directamente. Entre estas múltiples utilidades en la salud están:
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Calmante y analgésico
El toronjil, como ya se ha dicho previamente, es un calmante natural. Produce efectos en el sistema nervioso del cuerpo que logran relajar los estados de alteración o agitación causados por la ansiedad o incluso la depresión. Como sedante ayuda a aliviar los malestares generales del cuerpo, además de ser un excelente compañero para conciliar el sueño.
Ayuda frente a los problemas gastrointestinales
El uso del toronjil permite aliviar malestares intestinales como la reducción de gases y cólicos. Favorece el cuidado del hígado y la secreción de bilis. Reduce el dolor estomacal, y la inflamación del mismo.
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Alivio contra la tos
Al ser un antitusivo , el toronjil es excelente para aliviar, calmar y reducir los niveles de la tos y de la irritación de la garganta . Para lograrlo siempre es mejor tomar el toronjil en infusiones . También sirve contras los efectos de la gripe y el resfriado.
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Controla la hipertensión
Ya que es un hipotensivo , el uso del toronjil es recomendado para personas que presentan cuadros de ansiedad o tienen niveles altos de hipertensión , pues reduce la presión arterial de manera beneficiosa. Además, mejora los síntomas relacionados con el vértigo y el zumbido de oídos.
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Múltiples beneficios
Ayuda a expulsar la acumulación de líquidos del cuerpo, a reducir los dolores menstruales; combate cuadros de herpes , hongos y bacterias; y ayuda a tratar el Alzheimer, por mencionar algunas de sus características más importantes.
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Prepara tu propia infusión de toronjil
Ya sea que hayas comprado unas ramas secas en el mercado, las coseches de tu propia planta de toronjil o hayas adquirido la hierba molida, la infusión es algo que deberías probar, pues además de obtener beneficios a tu salud, sabe delicioso.
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Para realizarla necesitas una cucharada de hojas de toronjil , pueden ser secas o frescas, siempre y cuando estén bien lavadas, una taza de agua y miel si quieres endulzarlo. El modo de preparación es poner a hervir el agua en una olla al fuego, cuando comience a hervir debes añadir las hojas y tapar durante 5 minutos aproximadamente. Una vez pasado el tiempo cuela el líquido y estará listo para beberse. Es aquí donde puedes añadir miel a tu taza si lo deseas.
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Para obtener los beneficios de la infusión de toronjil , se deben beber de 3 a 4 tazas al día. Aunque siempre es recomendable consultar a su médico antes de hacer cambios bruscos a su dieta. Pese a lo beneficioso que es el toronjil, se debe de tener cuidado de consumir si se está embarazada pues podría provocar abortos y tampoco es recomendable para personas con problemas tiroideos. Su consumo en grandes cantidades puede provocar malestares como vómitos o nauseas.
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