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Los riñones son uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, su función es prevenir enfermedades mediante la eliminación de toxinas contenidas en la sangre; además elimina los desechos que nuestro cuerpo no necesita por medio de la orina.
Existen alimentos que pueden influir en la salud renal, a continuación te mencionamos algunos:
Arándanos:
Son un desintoxicante renal, sus propiedades fortalecen el funcionamiento de los riñones y los protegen de infecciones, ya que evitan que las bacterias se desarrollen.
Coliflor
: Es una verdura rica en nutrimentos y vitaminas C y K ; también contiene folato y posee propiedades anti-inflamatorias. Además es fuente de fibra y tiene bajo contenido de sodio .
Cebolla:
Rica en flavonoide, es un potente antioxidante que favorece órganos como los riñones y el corazón, también elimina las toxinas que el cuerpo no necesita.
Fresas:
Ayudan a proteger las estructuras del cuerpo y previenen el daño oxidativo; además previene la inflamación y limpian los riñones naturalmente.
Piña:
Un alimento diurético, las propiedades que contiene favorecen a los riñones; es una fuente rica en vitamina C y enzimas que ayudan a combatir las infecciones, estimulan la digestión y reduce el riesgo de sufrir cálculos renales.
Ajo:
Es un ingrediente que se recomienda para los problemas renales debido a sus propiedades anti-inflamatorias, además contiene vitamina C , B6 y manganeso . También puede ayudar a sustirtuir la sal, pues es un condimento que le dará sabor a las comidas.
Berros:
Esta planta combate la formación de piedras en el riñón, también evita la retención de líquidos y favorece la eliminación de toxinas.
Además es importante evitar el consumo en exceso de comidas enlatadas o precocinadas y, por supuesto, de bebidas azucaradas como jugos envasados y refrescos. No olvides tomar por lo menos ocho vasos de agua simple al día.
