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El desayuno es considerado la comida más importante del día, por ello es necesario poner mucha atención en los alimentos que llevas a la boca la primeras horas del día. Estas serán el motor para arrancar el día.
Las frutas son muy populares en el desayuno por su alto contenido de fibra y vitaminas, sin embargo, debes saber que existen algunas frutas que es mejor no consumir en ayunas . Lo ideal es comer un alimento antes de que las incorpores.
El ácido cítrico que contienen las naranjas, guayabas, toronjas y mandarinas, puede producir agruras, gastritis y úlceras si son consumidas con el estómago vacío.
El plátano en ayunas podría afectar al corazón ya que el magnesio que contiene se absorbe rápidamente y como resultado se aumenta la carga de este elemento.
explica que el contenido de fibra en las peras pueden aumentar los gases, el dolor y diarrea en personas con trastornos del intestino irritable.
De acuerdo con Healthline la piña , al ser una fruta altamente ácida puede causar irritación y síntomas de reflujo.
Al mezclarse el ácido tánico de los jitomates con los jugos gástricos en el estómago en ayunas se aumenta su acidez y puede causar úlceras gástricas.
