3 smoothies saludables para desayunar

El desayuno es una de las comidas más importantes del día, así es que evita saltártelo a toda costa. Estos smoothies son deliciosos y fáciles de hacer, así es que ya no tendrás excusas para no desayunar.

1. Smoothie bowl verde

Ingredientes

½ taza de agua de coco fría

½ aguacate

1 taza de espinaca

1 cucharada de semillas de cáñamo

1 taza de mango congelado

2 cucharadas de moras azules

2 cucharadas de hojuelas de coco sin azúcar

Preparación

1. Vierte el agua de coco, el aguacate, la espinaca, el cáñamo y el mango en tu Vitamix o procesador y licúa durante 5 minutos o hasta que se haya formado una mezcla suave y homogénea.

2. Sirve en un tazón y decora con las moras y las hojuelas de coco.

3 smoothies saludables para desayunar

2. Smoothie de plátano, moras azules y naranja

Ingredientes

¾ de taza de agua fría

1 naranja partida a la mitad

1 plátano pelado, partido a la mitad y congelado

½ taza moras azules congeladas

Preparación

1. Vierte todos los ingredientes en tu Vitamix o procesador de alimentos y licúa a alta velocidad. Házlo durante 5 minutos o hasta que logres la consistencia que desees.

2. Vierte tu smoothie en un vaso o mason jar y disfruta.

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3. Smoothie verde mañanero

Ingredientes

½ taza de agua fría

1 taza de uvas verdes

¼ de taza de pepino cortado en cuadritos

½ kiwi pelado

½ manzana sin semillas ni corazón

¾ de taza de brócoli picado

1 rodaja de limón amarillo pelada

1 taza de cubos de hielo

Preparación

1. Vierte todos los ingredientes en tu Vitamix o procesador y licua hasta que consigas la consistencia que desees.

3 smoothies saludables para desayunar

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