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El desayuno es una de las comidas más importantes del día, así es que evita saltártelo a toda costa. Estos smoothies son deliciosos y fáciles de hacer, así es que ya no tendrás excusas para no desayunar.
1. Smoothie bowl verde
Ingredientes
½ taza de agua de coco fría
½ aguacate
1 taza de espinaca
1 cucharada de semillas de cáñamo
1 taza de mango congelado
2 cucharadas de moras azules
2 cucharadas de hojuelas de coco sin azúcar
Preparación
1. Vierte el agua de coco, el aguacate, la espinaca, el cáñamo y el mango en tu Vitamix o procesador y licúa durante 5 minutos o hasta que se haya formado una mezcla suave y homogénea.
2. Sirve en un tazón y decora con las moras y las hojuelas de coco.
2. Smoothie de plátano, moras azules y naranja
Ingredientes
¾ de taza de agua fría
1 naranja partida a la mitad
1 plátano pelado, partido a la mitad y congelado
½ taza moras azules congeladas
Preparación
1. Vierte todos los ingredientes en tu Vitamix o procesador de alimentos y licúa a alta velocidad. Házlo durante 5 minutos o hasta que logres la consistencia que desees.
2. Vierte tu smoothie en un vaso o mason jar y disfruta.
3. Smoothie verde mañanero
Ingredientes
½ taza de agua fría
1 taza de uvas verdes
¼ de taza de pepino cortado en cuadritos
½ kiwi pelado
½ manzana sin semillas ni corazón
¾ de taza de brócoli picado
1 rodaja de limón amarillo pelada
1 taza de cubos de hielo
Preparación
1. Vierte todos los ingredientes en tu Vitamix o procesador y licua hasta que consigas la consistencia que desees.
