Padecer ansiedad es uno de los problemas que actualmente se ha vuelto muy común , por eso si estás experimentando ciertos síntomas como dificultad para respirar, palpitaciones, sudoración y nervios, te recomendamos visitar al médico para que te indique el tratamiento ideal para ti.
Además, también te sugerimos hacer ejercicios de respiración y yoga, así como ejercicio para disminuir los efectos de la ansiedad , y como plus, también puedes agregar estos aromas en tus rutinas de meditación o simplemente para cuando tengas ganas de relajarte mientras inhalas un delicioso aroma que combate la ansiedad . Toma nota.
Naranja bergamota
Ésta proviene del árbol Citrus bergamia, los productores extraen el aceite presionando en frío la corteza de las naranjas. La naranja de bergamota es un aceite de aromaterapia popular para aliviar la ansiedad. De acuerdo con Medical News Today, la aromaterapia con aceite esencial de naranja bergamota reduce la ansiedad en las personas que esperan una cirugía menor.
Manzanilla
De acuerdo con la Instituto Nacional del CáncerFuente confiable, un ensayo clínico de 2 semanas investigó los efectos del masaje con aceite de manzanilla romana en personas con cáncer . El estudio encontró que el masaje con este aceite diluido ayudó a disminuir la ansiedad y otros síntomas más que el masaje solo.
Lavanda
Es una planta con flores de color púrpura con un aroma fragante. Los aromaterapeutas suelen utilizar aceites esenciales de lavanda, afirmando que tienen propiedades antiinflamatorias, relajantes de los músculos y que alivian la ansiedad .
Azhar
El aceite esencial de azahar, proviene del naranjo amargo o Citrus aurantium. Los fabricantes suelen extraer el aceite de las flores de este árbol.
El aroma del aceite es dulce y cítrico, y puede tener propiedades para aliviar la ansiedad . Una investigación sugiere que la aromaterapia con aceite de azahar tiene un efecto calmante y puede ayudar a tratar el insomnio .
Rosa
Algunos estudios en animales sugieren que los aceites esenciales de las flores de las rosas pueden ser beneficiosos para la ansiedad. El aceite esencial de Rose centifolia y Rose damascene puede tener un efecto de relajación o alivio de la ansiedad , además dejará tus espacios oliendo delicioso.
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