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El cuidado de las uñas va más allá de lucir una manicura en tendencia. Cuidarlas empieza con pequeños hábitos diarios como evitar exponerlas a productos fuertes, pedir en el salón que no corten la cutícula y darles descanso de esmaltes de vez en cuando.
Sigue estos consejos de belleza para que tus uñas naturales crezcan fuertes, sanas y con brillo. Así podrás lucirlas tanto al natural como con bonitos diseños en gel o acrílico, porque tendrás una base saludable.
1. Evita humedecerlas constantemente
Si te consideras como el personaje “Mónica” de Friends, quien es una mujer obsesiva por la limpieza, debes usar guantes al momento de hacer el aseo. Todas tenemos pendientes del hogar a diario, como cocinar o lavar los trastes, pero proteger las manos con guantes, secarlas y aplicar crema hidratante puede marcar una gran diferencia.
En el medio Healthline, advierten que si las uñas se sumergen mucho en agua pueden “debilitarse y volverse quebradizas”. Los guantes también se recomiendan al emplear productos de limpieza fuertes.
Mantén las uñas secas y limpias, “esto evita que crezcan bacterias debajo de las uñas”, añaden en información de la Clínica Mayo.
2. No cortes la cutícula
Para tener las uñas fuertes, sanas y bonitas, es importante cuidar las cutículas. Mantenerlas hidratadas es clave. Pero también es importante atender la recomendación de no cortarlas. La cutícula cumple una función de protección y al cortarla se incrementa el riesgo de infecciones que podrían debilitar las uñas y causar daños en la piel de la zona.
La recomendación de expertos es suavizar la cutícula (con agua o un producto especial) y empujarla con un palito de naranjo. Se puede cortar con cuidado algún pedacito de piel que sobresalga.
3. ¡Hidrata uñas y manos!
Aunque suene repetitivo, este consejo merece mención aparte. Nos han enseñado que debemos lavarnos las manos después de ir al sanitario, pero, ¿las hidratamos cada vez? Si las manos y uñas están resecas, las uñas se pueden volver frágiles y romperse con facilidad.
Además de tu crema de manos, puedes recurrir a un remedio natural para una hidratación profunda: aceite de oliva, que podría ser un "salvador" en estos días de frío.
- “No solo las hidrata y favorece su crecimiento, sino que previene la aparición de estrías y reduce las posibilidades de que sufran roturas y tengan mal aspecto”, explica la dermatóloga Elena Gallo en Vanity Fair España, sobre este poderoso ingrediente de cocina.
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4. Dales un descanso del esmalte
De vez en cuando, puedes mantener las uñas libres de esmalte (incluyendo desde el tradicional hasta el gelish o el shellac). La idea es que tengan una pausa de productos químicos; en esos periodos puedes dedicarle más atención a tratamientos hidratantes con aceites o cremas.
También te aconsejamos minimizar los esmaltes semipermanentes, puedes usarlos en uñas sanas, quedan muy bonitos y duran más, pero podrías intercalarlos con otros tipos de esmalte (algunos indican que son libres o “free” de sustancias tóxicas como el formaldehído, por ejemplo) y periodos sin nada sobre tus uñitas.
5. Usa un buen producto para fortalecerlas
Si es recomendado por especialistas en dermatología, ¡mucho mejor! En el mercado hay productos formulados para fortalecer las uñas; incorporar uno de buena calidad y ser constantes con su aplicación, podría contribuir a que crezcan fuertes y sanas.
6. Cuida tu alimentación
Mantener una alimentación balanceada es sumamente importante para que tus uñas crezcan fuertes. Nutrientes y minerales como calcio, hierro, zinc, vitamina C y vitaminas del grupo B son esenciales. Consume proteínas animales (carnes, pescados, huevos, lácteos) y vegetales (nueces, frijoles, lentejas), vegetales verdes, alimentos con omega-3 y ricos en vitamina C.
La biotina, del complejo B, es una de las más necesarias para tener uñas fuertes. Se puede encontrar en alimentos como carnes (y en vísceras como hígado), pescados, nueces, yema de huevo, aguacate, espinaca y brócoli, entre otros. Puedes consultar con un especialista en nutrición sobre el mejor suplemento con biotina para ti.
También es importante que te mantengas hidratada, para que las uñas crezcan sanas (y tu piel luzca hermosa).
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